こんにちは!明光義塾です。
さて、今回は前回に引き続き
脳科学者の茂木健一郎さんが書かれた『脳HACK大全』から勉強に応用できるノウハウをご紹介!
脳の仕組みを理解すれば、効率的な勉強法が見えてくる!!
↓ 前回の記事はコチラから ↓
meikogijuku-blog.hatenablog.com
今回は
【脳科学的に正しい生産性を上げる勉強法】です。
これは簡単にいうと
~生産性を上げる=集中力を鍛える~こと。
集中力つけたいですよね~。
茂木さんが言うには、集中力を鍛えるポイントは3つ!
<集中力を上げる3つの方法>
速さ:スピードを極限まで早くする
分量:圧倒的な作業量にする
没入感:周りの雑音が気にならないほど夢中になる
では、一つずつ見ていきましょう。
まずは【速さ】
あえて時間制限を設けて、限界以上の速度で勉強することで集中力があがる!
つまりタイムプレッシャーです。
教室でも
「この6問何分で解く?」と自分で制限時間を決め時間を意識して演習をしてもらいます。
タイマーを使って自分で制限時間を決めて問題解くことで
タイマーを使わない時と比べて、集中力が増し、加えてスピードも上がります!
これには他のメリットも!!
①自分が1問解くのにどれくらいかかるかを把握できる
②時間配分の習慣がつく
③テストや入試で時間配分が簡単にできるようになる
ですから、タイマーを使わない手はないんですね~!
100円ショップでもタイマーは売っています。
勉強用のタイマーを1つ用意しましょう!
※スマホにもアプリが入っていますが、スマホはどうしても他の誘惑もあるのでおススメしません!!
次に【分量】
決めた時間中はずっと作業をしている状態をつくること。
勉強に置き換えると
事前に何をどの順番で勉強するのかを決めておき、空白の時間をつくらない。
「終わった~、次何しようかな~」と考えないで済むように具体的に決めてから始めましょう。
最後に【没入感】
周りの雑音が気にならない状態、我を忘れた状態になる事。
そうなるためには
その行動で得られる結果に注目するのではなく
その行動自体に価値を見出すこと。
勉強に置き換えると
問題をたくさんスピード感を持って解くことに価値を置くということです。
いかがだったでしょうか。
これにより、集中力を劇的に改善することができます。
ぜひ、試してみてください。
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